Proste, płynne ruchy z elementami zabawy i wyobraźni, inspirowane Qigong. Pomogą dzieciom poprawić równowagę, koncentrację oraz zrelaksować ciało i umysł.
Przykładowe ćwiczenia:

• Naśladowanie ruchów zwierząt (tygrys, żuraw, smok).

• Zabawa w „ruchy wiatru” – powolne rozciąganie rąk jak drzewa na wietrze.

• Oddech „smoka” – uczący spokojnego i głębokiego oddychania.

Dzieci uczą się wyrażania emocji poprzez ruch, bez narzuconych reguł. Pomaga to rozwijać kreatywność i samoświadomość.
Przykładowe aktywności:

• Zabawa w „jak się dziś czujesz?” – dzieci tańczą zgodnie z emocjami, np. radością, złością czy spokojem.

• Taniec w parach lub grupach z użyciem chust, wstążek czy balonów.

• „Opowiedz historię ruchem” – tworzenie krótkich historii za pomocą tańca.

Krótkie, kreatywne medytacje prowadzone w formie opowieści, pomagające dzieciom wyciszyć się i rozwijać wyobraźnię.
Przykłady medytacji:

• „Wyprawa na chmurkę” – wyobrażanie sobie, jak płyniemy na chmurze nad magicznym światem.

• „W królestwie smoka” – przygoda w fantastycznym lesie, gdzie każde dziecko spotyka swojego opiekuna (zwierzę lub roślinę).

• „Tęczowy oddech” – wyobrażanie sobie oddechu w kolorach tęczy i wypełnianie nimi całego ciała.

Magiczna podróż do świata dźwięków, które pomagają wyciszyć umysł i zrelaksować ciało. Dzieci odkrywają, jak kojące wibracje mis tybetańskich i innych instrumentów mogą wprowadzić je w stan harmonii i spokoju. 
Przykładowe elementy:

• Słuchanie dźwięków natury i mis tybetańskich: dzieci zamykają oczy, wsłuchując się w dźwięki, które otulają ich spokojem, jak szum wiatru czy dzwoneczki.

• Ćwiczenia oddechowe z dźwiękiem: dzieci uczą się spokojnego oddychania w rytm delikatnych uderzeń mis, co pomaga im skupić uwagę i uspokoić emocje.

• Dotyk wibracji: dzieci delikatnie dotykają mis, czując wibracje i obserwując, jak dźwięk rozchodzi się po ich dłoniach.

Łączenie kolorów i ruchu, aby dzieci mogły wyrazić swoje emocje na różne sposoby.
Przykładowe elementy:​

• Zabawa w „żywy obraz” – dzieci naśladują ruchem to, co na obrazku.

• „Kolorowy taniec” – poruszanie się według kolorów (np. czerwony – szybki, niebieski – spokojny).

Zanurz swoje dziecko w świecie ruchu, wyobraźni i harmonii. Przyjdźcie na zajęcia, które wspierają rozwój emocjonalny, kreatywność i relaks.

• Zajęcia dla dzieci od 18 miesięcy do 4 lat z rodzicami

• Zajęcia dla dzieci 5-8 lat bez rodziców

• 45 min.

• Swobodny, wygodny strój.