top of page
Dodaj podtytuł_edited.png

Podstawy Qigong – harmonia ciała i umysłu

Korzyści z udziału:

​

  • Poznasz podstawy praktyki Qigong, którą możesz łatwo wprowadzić do codziennego życia.

  • Nauczysz się prostych technik oddechowych i ruchowych wspierających zdrowie.

  • Doświadczysz relaksu, lepszego samopoczucia i wzmocnienia energetycznego.

  • Otrzymasz materiały szkoleniowe, które pomogą Ci kontynuować praktykę w domu.

Zanurz się w starożytną praktykę Qigong, która łączy łagodny ruch, świadomy oddech i medytację w celu harmonizacji ciała, umysłu i ducha. Szkolenie "Podstawy Qigong" to podróż ku lepszemu samopoczuciu, głębszemu zrozumieniu siebie i odkryciu naturalnego przepływu energii życiowej – Qi. Niezależnie od poziomu zaawansowania, poznasz techniki, które pomogą Ci zredukować stres, wzmocnić ciało i poprawić koncentrację. To idealne szkolenie dla osób szukających łatwej do wdrożenia praktyki wspierającej zdrowie i harmonię.

​

Dla kogo jest to szkolenie?

Szkolenie jest przeznaczone dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Nie wymaga żadnego doświadczenia ani przygotowania fizycznego. Jest idealne dla osób pragnących złagodzić stres, poprawić koncentrację i zyskać harmonię w codziennym życiu.

​

Czas trwania: 1 dzień (4 godziny) 

Cena: 250 zł

Dodaj podtytuł (1)_edited.png

Program szkolenia:

  1. Wprowadzenie do Qigong

    • Historia i filozofia Qigong

    • Podstawowe zasady pracy z energią Qi

    • Jak Qigong wspiera zdrowie fizyczne i psychiczne

  2. Podstawowe techniki oddechowe

    • Oddech naturalny a oddech kierowany

    • Łączenie oddechu z ruchem

    • Oddech jako narzędzie uspokajania umysłu

  3. Nauka podstawowych ruchów Qigong

    • Proste sekwencje ruchów wspierających przepływ energii

    • Techniki poprawiające postawę i elastyczność ciała

    • Synchronizacja ruchu, oddechu i uwagi

  4. Medytacja w ruchu

    • Świadome poruszanie się jako forma medytacji

    • Praktyka obecności w tu i teraz

  5. Podstawy samodzielnej praktyki Qigong

    • Jak stworzyć własny plan praktyki

    • Wskazówki do codziennego wdrażania Qigong

    • Techniki wspierające regenerację i relaks

  6. Zakończenie i refleksja

    • Sesja pytań i odpowiedzi

    • Omówienie korzyści płynących z regularnej praktyki

    • Inspiracje do dalszego rozwoju w Qigong

Ogród zen

KIEDY

 Marzec 2025

Trwają zapisy do grupy

GDZIE

CUD ul. Sienkiewicza 6, Szczecin

bottom of page