_edited.jpg)
QIGONG
Korzyści z udziału w zajęciach:
1. Zwiększenie energii życiowej
2. Poprawa zdrowia i kondycji fizycznej
3. Redukcja stresu i wewnętrzny spokój
4. Wzmocnienie odporności
5. Lepsza równowaga i koordynacja
Odkryj harmonię ciała i umysłu poprzez starożytną sztukę Qi Gong. Zajęcia oferują wyjątkową okazję, aby w spokojnej atmosferze nauczyć się technik, które poprawią Twoje zdrowie, zwiększą energię i przyniosą wewnętrzny spokój.
Dołącz do nas i pozwól wprowadzić Cię w świat głębokiego relaksu, medytacji i łagodnych ćwiczeń. Qi Gong to nie tylko gimnastyka – to filozofia życia, która wspiera równowagę, witalność i długowieczność.
Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu i odkryj potęgę energii życiowej. Twoje ciało i umysł zasługują na tę chwilę odnowy.
Przyłącz się do nas i pozwól sobie na chwilę odnowy. Twoje ciało i umysł zasługują na tę wyjątkową formę relaksu i witalności.
_edited.jpg)
Aby w pełni cieszyć się korzyściami z zajęć Qi Gong, warto odpowiednio się przygotować. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w pełni wykorzystać każdą sesję:
1. Ubierz się wygodnie: Wybierz luźne, komfortowe ubranie, które nie będzie krępować Twoich ruchów. Unikaj obcisłych ubrań, które mogą ograniczać oddychanie i swobodę ruchu.
2. Hydratacja: Pamiętaj, aby wypić szklankę wody przed zajęciami i mieć przy sobie butelkę wody, aby na bieżąco nawadniać organizm.
3. Lekki posiłek: Zjedz lekki posiłek na około
godzinę przed zajęciami. Unikaj ciężkich i obfitych posiłków, które mogą powodować dyskomfort podczas ćwiczeń.
4. Przyjdź z otwartym umysłem: Qi Gong to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale również praktyka medytacyjna. Przyjdź z otwartym umysłem, gotowy na relaks i wewnętrzne wyciszenie.
5. Przybądź wcześniej: Postaraj się być na miejscu kilka minut przed rozpoczęciem zajęć, aby się zrelaksować i przygotować mentalnie do sesji.